Hier findet ihr Videos, Audios und Texte für Eure Praxis zu Hause. Wenn Du zu einer Übung oder etwas anderem eine Frage hast besprechen wir das gerne beim nächsten Mal im Unterricht.
Hinweis:
Das Material auf dieser Seite ist urheberrechtlich geschützt. Es hat eine Menge Arbeit und Zeit gekostet und ist hier exklusiv für dich freigeschaltet.
Bitte gib es nicht ohne meine Einwilligung an Dritte weiter. Die Videos sind mit freundlicher Genehmigung von und im Freiraum in in der alten Molkerei in Ahlen entstanden.
Meditation
Eingangsmeditation vor der Praxis
Atemmeditation
Eingangsmeditation vor der Praxis
Ashtanga Mantra
zu Beginn der Praxis
Mangala Mantra
zum Abschluss der Praxis
Surya Namaskar A
5 Sonnengrüße A inklusive Count. Denkt auch daran Eure Varianten zu praktizieren!
Surya Namaskar B
5 Sonnengrüße B inklusive Count. Denkt auch daran Eure Varianten zu praktizieren!
Standpositionen
Standpositionen inklusive Count.
Denkt auch daran Eure Varianten zu praktizieren!
Cheat Sheets zum Download (Standpositionen)
prasarita padottanasana A, B, C, D
purvottanasana
NEU!
Utkatasana & Virabhadrasana
Cheat Sheet zum Download (utkatasana und virabhadrasana)
Kurzer Abschluss
Kurzabschluss inklusive Count.
Der geht immer vor savasana...
Cheat Sheet zum Download (kurzer Abschluss)
